Nie rozumiem dalej tego toku rozumowania. Czym rozni sie nauka kung-fu od nauczania angielskiego czy tanca? Jest jakis lewicowy przekaz w tym co piszesz, zakladajacy nauczanie kazdego za darmo, a nawet doplacanie w imie wlasnie nie bardzo rozumiem czego :) Wg mnie problem jest w umiarze i elementarnej uczciwosci szkoly. Zgadzam, sie ze jak Leung [...]
No cos tam widac, progres jakis jest. Wreszcie piszesz jak należy %-) Zdjęcia całej sylwetki wrzucę jak będzie się czym chwalić, poza tym nie chce mi się tatuaży zamazywać, to czasochłonne. Waga stanęła, a może nawet nieco przybrałem, jednak mięśnie są bardziej wyraziste, szczególnie nogi i triceps, do tego brzuch mniej wiszący i nieco tłuszczu z [...]
[...] syna ! Dzięki, chciałem się pochwalić po zakończeniu cyklu, ale te parę dni mnie wykiwał. Przynajmniej wiecie już czemu tak często dawałem się skusić na alko, bo zawsze jakiś kumpel jak się dowiadywał że żona w ciąży to chciał oblewać |-) Zaglądających proszę o pozostanie, chwilowo będę przy chwili wolnej pisał co u mnie, ale za niedługo [...]
[...] spraw z dzieciakiem, paszporty, rejestracja, szczepionki i wszystko inne. Jak się nim na cieszę a oszczędności będą uciekać to będę rozsyłał cv /-)_ Jeśli chodzi o prace jakie wykonywałem/wykonuję na wyspach to biorę co się da, pod warunkiem że praca nie jest przej**ana i pieniądze jako takie, robiłem w rozlewni browaru (miłe wspomnienia) [...]
Ad do postu HaVoK89 Na silowni nie robie osobnego treningu na nogi poniewaz man spore genetycznie. Nogi trenuje podczas cwiczen aerobowych jak skoki, przysiady, bieganie. Czasami tylko sie zlapie sztange zeby zobaczyc czy dasz rade to ostatnie co pamietam na przysiad to100kg. Martwego ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na [...]
Akurat jeżeli chodzi o ćwiczenia na klatkę to czy pompki diamentowe przypadkiem też nie są dobre, a jeżeli tak to mam tyle samo ćwiczeń na klate jak i na bicepsy albo tricepsy. Niestety nie mam dostępu do ławeczki i na razie się nie zapowiada bo lekkie braki kasy i chcę zastąpić tym na co mam aktualnie możliwości. Plan próbowałem rozpisać ze [...]
Dobra, jeszcze coś wtrące. To że nie znam tych wszystkich środków tak dobrze jak Wy, to nie znaczy że nie poznam, chociaż się zgodzę że będzie i jest to trudne jak się w tym nie siedzi. Ale powtarzam, że w tej pracy nie chodzi o to żeby pisać co gdzie kiedy zastosować, jak co się nazywa, ale o to jak do tego tematu podchodzi środowisko sportowe, [...]
[...] 2.wyciskanie lezac dolny skos 95kg 3.rozpietki gorny skos okolo 20kg na hantli 4.wyciskanie na atlasie przed siebie siedzac okolo 80kg 5.rozpietki na atlasie siedzac jak dla mnie za duzo wyciskan, po co 2 razy rozpietki? dzien II plecy 1.wyciag za glowe 64kg 2 wyciag przed glowe 55kg 3.pochylonej pozycji podrywanie sztangi z ziemi 75kg [...]
[...] dziś zastanawiam się, po co ja to wo ogóle kupiłem - dodaje. - Wiem, że to co mówię może brzmieć banalnie, ale ja mam bardzo duże kłopoty. Ale podkreślam, że jedynym celem, jaki mi przyświecał była redukcja tkanki tłuszczowej. I nic więcej - zapewnia były zawodnik Legii. Na razie nie wiadomo jeszcze, jak długa dyskwalifikacja czeka Wawrzyniaka. [...]
[...] chcialam tu dodać...ale z komory nie chce mi wygrać na forum..nie wiem dlaczego..dodalam w swoim profilu.. Ale i tak nie ma się chyba czym za bardzo chwalić.. Słyszę tutaj jakiś brak entuzjazmu...Weź się w garść Marta, bywają gorsze chwile ale jak to w życiu trzeba iść dalej! Jesteś po urlopie, wypoczęta, masz pod ręką Natalię z którą możecie [...]
[...] kazdy ma dobry gen, jedym idzie łatwiej, drugim oporniej, Ważne jest żeby sie nie poddawac i cwiczyć a efekty na pewno będą :) Jak bez supli i diety to mi się podoba. Chyba interesuję Cię tylko masywna postura i duże wymiary a nie jakas super rzeźba ? Ja mam podobnie, chce być duży i tyle, brzuszek może być z lekkim fatem, nie chce kaloryfera :)
[...] 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z zapotrzebowaniem na energię? Na początek tyle, jak się przyzwyczaję do takiej ilości jedzenia to dołożę sobie te 500-1000kcal więcej. Po 2 tygodniach daj te 500-1000kcal, chyba że będziesz wstanie zrobić to wcześniej Co [...]
[...] tyłka też jestem zadowolona. Nic nie zleciało z niego i z tego co obserwuję to nie dlatego, że to oporna partia tylko jest spoko jędrny. Nogi niby praktycznie bez zmian ale jakość dużo lepsza. Julietta :* Ciotkarutkowska cellulit jest ale na tyle mały, że go zazwyczaj nie widać. Poprawiłam regularność jeśli chodzi o dbanie o skórę i to też [...]
POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]
[...] Za późno zacząłem treningi - wypalił. Chodzi rzecz jasna o mięśnie tej części ciała. Były po prostu za słabo wyćwiczone, a to od razu przekładało się na mniejsze ciężary jakie był w stanie dźwigać. Strongman dodał, że by być w stu procentach przygotowanym, potrzebowałby jeszcze pięciu tygodni zajęć. -Pudzianowski nie próbuje jednak na nic, [...]
cobra widzialem twoje filmy na youtubie, nie wiem jak w ogole czlowiek wygladajacy jak ty moze miec jakies watpliwosci co do wykonywania przysiadow przez jednego z czolowych polskich kulturystow? odrazu pisze ze nie chce cie obrazic ani nic takiego, tylko jak juz pisalem, nie kazdy jest w stanie robic przysiady, a teori na ich temat sa miliony, [...]
wiem ze moglabym edytowac ale jak wklejam diete to jakos to dziwnie wyglada.Zmniejszam kalorycznosc,bo i tak mniej cwicze jak zglodnieje to dodam jakies wegle po treningu.Zreszta te 1600/1800 mi nie sluzy bo jak w pierwszym tyg schudlam tak teraz na dien dzisiejszy waga do gory na 73.800,wiec nie chce sama sobie tego robic.Zmieniam i zobacze. [...]
Jeśli mamy gino utrwalone to można zapomnieć o jakiejkolwiek farmakologi bo na takie coś nic poza zabiegiem nie pomoże, bo gino jest wtedy w stanie nieodwracalnym. Jak robiłeś USG to lekarz Ci powinien powiedzieć, gruczoł chyba jak ma strukturę włuknistą to jest to chyba stan nie odwracalny ( nie wiem do końca na pewno więc nie chcę wprowadzać w [...]
[...] ze natura skutecznie zapewnila nam dwa razy wiecej pracusi-wredna!! Za to, ze nie lejesz wody, jestem podwojnie wdzieczna (narazie moge podziekowac tylko sogiem, ale jak osiagne swoj glowny cel, to nie zapomne zaznaczyc, kto za***.iscie mi w tym pomogl Mam takie male pytanko: Widzieliscie moje foty, prodyspozycje, budowe i bla bla [...]
[...] załatwiłam z tymi książkami I nawet wypozyczyłam sobie nowe- wypożyczyłam ostatni tom serii. Drogo policzyli ? Ostatni tom z serii rozumiem turystycznej ? Czego dotyczy, jakiś region, kraj, narodowość, kultura ? Jakoś żyję Nie odkryłabym tego gdyby nie zaniki pamięci Prześwietlenie było tylko dodatkiem do stu tysięcy innych badań Nie wiem, [...]
WING TSUN/WING CHUN
